jessica_biel_19    

在美國頂尖教練 Jason Ferruggia 的健身網站裡有一篇文章是談論女孩兒如何擁有潔西卡貝兒的好身材，我們覺得非常有趣，所以把文章重點整理翻譯出來跟大家分享 !

 

事件地點:某派對現場

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第一次做黑糖鮮奶饅頭，是6個月前的事了! 當時是根據 愈來愈有賣相的鮮奶饅頭 配方做出來的。

這是當時的成品樣子~

20130430  

 昨天趁孩子寫功課的空檔時間，又按照同樣的作法做，看看是否能夠再度成功。

這次的成品~

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有關壺鈴的訓練，我常會收到類似如下的問題:

 

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文章標籤
學壺鈴 壺鈴課程 壺鈴減肥 壺鈴研習

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toasttool2    

今天早晨跟孩子合作的吐司捲升級版! 好玩又好吃^^ 

來看看怎麼做吧!

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rice  

還記得你昨天吃了什麼嗎?

我是個隨性的人，對於飲食內容通常不太津津計較。我抱持的態度就是不怕吃，不怕動。因為如果不敢吃，不敢動，這還叫人生嗎?

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strong-girl_thumb  

健身器材的使用難易度，不是百分之百取決於器材本身，使用者如何使用，也佔很大的因素。

有人說壺鈴的使用技巧比啞鈴高，所以不適合在家中自行練習。這樣的說法，似是而非，好像對，又好像錯。

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rumor  

在網路上你可以找到各式各樣千奇百怪的文章。

有聽過如果吞了口香糖會留在肚子裡七年的傳言嗎?也有人認為阿姆斯壯登陸月球是美國NASA所製造出來的假新聞.....這些莫名其妙的傳言甚至會有人特別寫文章來說明，但事實上這些文章的內容就是真的嗎?

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intensetraining02  

有些人，會把訓練長度和強度劃上等號，以為能做長時間訓練的人(如一個多小時的訓練操)，就是很厲害的角色。

其實並不然。長度真的不等於強度，也不等於深度。

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drwilley  

你的醫生舉重嗎???

如果沒有的話，他要如何在減肥健身和重量訓練的領域上，給你專業的建議?

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potato002  

這道焗烤馬鈴薯泥，因為加入了牛奶和乳酪，濃濃的奶香起士香，讓我們家小朋友非常喜愛!

這道料理也很適合親子同樂一起做喔! 來看看做法吧!

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