目前日期文章:201006 (5)

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這位英國女孩是我們的學員之一。她來福爾摩沙體能中心尋求減肥良方和增強自身體能。在參與我們的體能健身課後,經過兩個月左右的時間,她減掉六公斤半的體重。能在短短的兩個月時間,只靠一週三次,一次30分鐘的運動,健康地減掉身上多餘的脂肪,讓她相當地開心!如果她能,相信您也能!

在網路上尋找健身文章時,發現了我們一位學員的部落格。他剛好也是位健身教練,他的最新文章寫的是他使用壺鈴的心得,我覺得挺適合把連結放在這裡跟大家分享~

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什麼樣的人適合做壺鈴運動?

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如果您已經確認壺鈴訓練為最有效率的全身健身訓練,並想為自己添購一個壺鈴,多重的壺鈴是您應該為自己投資的呢?

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為什麼壺鈴運動這麼值得大家學習?

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嗯,這樣的標題,會不會下得太重,太恐怖了?

不過,今天的訓練,真的是很操,我從來沒流過這麼多汗,也從來沒發覺自己可以這麼猛......

短短20分鐘左右的運動,雖然累人,但做完後真有成就感,沒想到我可以用12公斤的壺鈴做全程的訓練,看來,我真的在不知不覺中,變強壯了!這種感覺挺棒!

今天的循環訓練如下:

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