壺鈴運動6招 降體脂塑曲線  2012年07月04日  

壺鈴比起傳統啞鈴可有更多動作變化,是不少好萊塢明星愛用的健身運動之一。

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Vanessa Hudgens in Sucker Punch(殺客同萌) 看看裡面的辣妹們是如何鍛練出好身材!

用啞鈴、搖擺鈴居家健身已成為不少人的常態,覺得無聊的話可以考慮近來流行的壺鈴,壺鈴運動每分鐘可消耗20.2卡,在美國瘦身及運動圈大受歡迎的書籍《身體調校聖經》中提出,有女性實測者靠每周做15分鐘壺鈴運動,搭配飲食調整,體脂一個月就降低3%,比每周跑步3次效果還好。不僅滿足女孩想看來更瘦的期望,對想雕塑肌肉線條的男性們更是一大福音。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍

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