目前日期文章:201209 (2)

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看看Fitness Model Savannah Rose Neveux的改變!

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高中時代的她,由於年輕,生活習慣良好,所以很自然能維持瘦瘦但沒有明顯肌肉的身材。到了大學時代,她的飲食開始放縱,常常凌晨兩點還在吃東西,因此身材開始走樣,皮膚也變差......

最後,她終於決定要改變自己。在使用清淨飲食和重量訓練的幾個月後,她,成功了!!

Savannah說,她什麼健身方式都嚐試過了,從瑜珈,拳擊,到彼拉提斯......但是沒有任何一種方式比重量訓練帶給她身體上的轉變還大。

大部分的女人還是很害怕拿起較重的重量,因為怕自己變得太大隻,變得沒有女人味....(你們真的覺得照片右邊的Savannah沒有女人味嗎? 我覺得她的女人味可濃著呢!)

想成為照片左邊那樣的身材,難嗎?也許有點難,但是對大部分的人來說,稍微努力一點應該是可以辦到的。只要妳能照三餐吃,每餐不過量,少吃高熱量的東西和宵夜,不要熬夜,多喝水,每天運動至少半小時到一小時(做什麼隨便妳,騎車,跑步,游泳,快走,打球,舉舉小啞鈴.....),給自己足夠的時間,我想變成那樣的瘦瘦身材是沒問題的。

是,要變成照片右邊的樣子......那可不是隨隨便可以辦到的呀!!!不然路上fitness modle就一堆了.......

想看看Savannah怎麼吃怎麼動,請到她的網站看完整介紹:
http://muffintop-less.tumblr.com/AboutMe

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低血壓的藥方是運動
心律不整的藥方是運動
氣血兩虛的藥方還是運動

因為中醫把脈說我那些問題都好了,身體非常好阿..

減肥的藥方也是運動

我一直覺得自己好像沒有大瘦很多,照片一放嚇一跳阿

女孩們不要說你沒時間,為了身體好,運動可以讓你擺脫三高、肩頸痠痛、骨質疏鬆症、性功能障礙(?!)

就從鄭多燕最簡單的舞蹈篇30分鐘開始,保持運動習慣你也可以有健康的身體。

我現在的菜單是壺鈴+insanity workout 很得意喔XD
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堅持不懈地規律操練,是這位美人成功瘦身的秘訣之一,即使在當下似乎沒有看到明顯的成果,但是她不放棄自己,她持續鍛鍊,找到每個不同階段適合自己的健身瘦身方法,然後她結合了壺鈴和Insanity program來達到她現在的樣子。

有些人可能因為已經達到瘦身的目標,就停止了運動,但是運動真的不只是為了瘦身,運動更是為了強身!

你猜,這位美人停下來了嗎? 當然不.....她還要繼續增肌,繼續加強肌耐力,繼續強化體能! 因為,健身這條路,是永無止境的!

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