從琴弓到鋤頭

壺鈴是由一個鐵球和半圓形的握柄所組合而成的小型全能健身器材，因為它的形狀長得很像一個有提把的水壺，所以大家稱之為壺鈴。

簡單來說，有系統的壺鈴健身運動，是從俄國所流傳出來的。

在早期時代，壺鈴是被使用來訓練俄國軍隊，和表演特技的大力士們，而在現今，許多運動員，武術家，及健美選手，也開始使用壺鈴來做日常的力量訓練，讓肌肉獲得更全面的刺激。除了專業運動人士，壺鈴健身的諸多優點，也讓忙碌的社會人士開始使用壺鈴來健身。

壺鈴之所以能快速成為健身潮流的一個理由是 -- 它真的很有效! 想要燃燒脂肪和打造緊實肌肉的朋友們，再也不需要分別透過心肺鍛練課程，和重量訓練課程來完成了。壺鈴運動能幫助您在家一次完成燃燒脂肪和打造健美身材的動作，進而達成您減重和維持良好身材的目標。不過，想要減重及擁有美好身材，持之以恆是最重要的。

壺鈴可以提供最完整的全身性訓練，是其他健身器材和運動所無法比擬的。

用壺鈴來健身，可以提高骨質密度，增加勁與力，提升柔軟度與耐受力，減輕體重，及矯正背部不良姿勢等等。

壺鈴運動好處多多，強烈推薦大家體驗看看!