這就是high pull。

我用4公斤的壺鈴可以輕鬆做到,但是用8公斤重的壺鈴就是一種挑戰了!

動作正確的high pull,帶給身體很舒服的感覺,因為你的肩部可以得到舒展,而且把壺鈴punch出去的感覺很棒!

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