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四分鐘的運動，夠短了吧!
晚上將近九點，廚房裡還有待洗的碗盤，洗衣機裡還有待晾的大毛巾，床上還有待摺的大人小孩衣物，雖然有這麼多的事情要做，但是我真的擠不出一丁點的時間來做運動嗎?
越想越不服輸，怎麼可以讓自己的惰性戰勝一直想運動的想法?
看著兒子和女兒在忙著自己的事，我決定卯起來做運動。
我到書房請我的個人教練敎授一套用短時間就可完成的運動。教練於是用小啞鈴示範一組間歇訓練，就是用雙手拿啞鈴，然後上舉和蹲下，就這樣兩個動作做四分鐘。才短短的四分鐘，我就汗流夾背，手臂和大腿也感覺微痠(明天可能會很慘)，可見我多麼需要鍛鍊身體....
做完運動，雖然有點累，有點頭暈暈的感覺，但是我覺得很開心，因為知道自己終於辦到了!在一旁幫我計時的教練，也覺得我很棒，因為他並不期待我可以完成四分鐘的HIIT訓練。嗯，太小看我了吧，呵~
就從四分鐘開始，我要開始養成運動的好習慣，再忙，也要給自己四分鐘!
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