中心昨天收了一位"高齡"66歲的女性學員。

這位女學員去看醫生,檢查出她的骨質密度太低,需要做重量訓練,因此找上我們教練。

聽到這消息時,覺得很驚訝,沒想到我們也會有阿嬤級的學生,我也很佩服這位高齡學員,因為她的年紀跟我媽媽差不多,實在蠻難想像我媽媽做重量訓練,即使知道做這運動對她會有一定的幫助,就是增加骨質密度,和加強骨盆底的肌肉勁度。

在美國,甚至有八十歲的阿公阿嬤做壺鈴運動呢~

當然,最好不要等到骨質都疏鬆了才來設法彌補,年輕一點就開始替自己存骨本,才是明智之舉。不過,晚開始總比坐著不動要好喔!

我要替這位阿嬤拍拍手!!

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