上課地點:福爾摩沙體能中心 Formosa Fitness Center (近台北市古亭捷運站)

開課日期:2010/03/01(星期一)

開課時間:每星期一三五的晚上七點半到八點

學習費用:3,500元(共14堂課)

若是無法配合團體班的上課時間,您可以參加個人訓練課程,一堂課750元,上課時間為30分鐘。

課程內容異動:
原本這班TRX訓練班目前已改為體能訓練班,上課時會用到kettlebell,TRX,和bodyweight來做更全面性的訓練。
如果您只想學習TRX技巧,歡迎報名個人班,或參加我們將在100年3月19日舉辦的懸吊訓練研習營。

詳情請點以下連結: http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/33312675

TRX懸吊訓練是最近才開始被國人所關注,但在美國已經如火如荼地進行中。

TRX主要是以使用者自身的重量進行訓練,有別於機械式重量訓練器材和啞鈴槓鈴的訓練方式。使用者在訓練過後,很容易感覺到肌肉燃燒的感覺,幾分鐘的運動就可以讓您大汗淋漓。訓練後的效果非常明顯,肌肉纖維可以得到非常好的延伸發展,很少刺激到的深層肌肉,也可以得到良好的鍛鍊。

 

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留言列表 (9)

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  • KUTOKO
  • 請問妳們的TRX訓練課程會持續開課嗎??? 因為目前上半年無法參加,不知是否以後會有固定開課???謝謝
  • kutoko您好,我們的TRX課程會一直持續開課的,到時候歡迎您來參加!

    kettlebells 於 2010/03/20 20:47 回覆

  • Ryan
  • 不好意思有收到你的回覆,但在我的gamil 信箱中沒有看到任何郵件耶。

    再煩請回復一次 謝謝, 提供兩個信箱

    muska1026@gmail.com
    muska1026@yahoo.com.tw

    真的麻煩了 , 謝謝
  • 您好,我把信寄到兩個信箱了,再麻煩您收收看!
    或是您也可以來電: 0937855250
    謝謝!

    kettlebells 於 2010/05/04 09:55 回覆

  • Roy
  • 我有興趣

    請問一對一課程最少要買幾堂,時段有哪些?有證照可以考嗎?
  • 您好,一對一的課程最少是一小時,時段是只要您跟教練能配合的時間就可以。我們目前沒有提供證照喔!
    謝謝您的詢問!

    kettlebells 於 2010/05/16 00:49 回覆

  • Lisa
  • Hello,

    在這裡看到有關壺鈴及TRX
    感覺很新鮮也很想試試看
    想拉我朋友一起去學
    但是她今年一月做了個左膝蓋韌帶重建手術
    至今恢復狀況良好,持續做復健中,但我不知她這樣的狀況是否可以做壺鈴及 TRX?
    我不太清楚這種運動對膝蓋會不會帶來負荷或者是什麼
    所以想問問您的建議

    感恩感謝

    Lisa
  • Lisa您好,我已回覆到您的電子信箱,請查看喔!如果沒收到請告訴我一聲,謝謝!

    kettlebells 於 2010/06/07 10:20 回覆

  • Pei
  • Hi,我就是Lisa的朋友
    請問這運動需要膝蓋彎曲到什麼程度?
    我現在左腳膝蓋彎曲時腳踝還不能碰到屁股
    不過可以做一些跑步、游泳等一些比較緩和的運動
    但籃球排球等比較激烈的運動得等九月後才能回到球場
    現在有在持續做重訓與偶爾打桌球訓練身體的靈敏度
    拜讀您的部落格 覺得這運動真的蠻不錯的樣子
    可以省去跑健身房的時間又有效率 也想拉我家人一起去玩玩看
    不知這運動有沒有年齡限制?五六十歲的老人家適合嗎?
    謝謝您撥空回信
    祝 健康快樂 ^___^
  • Pei你好,我已經回覆到你的電子信箱,請查收!如果沒收到請告訴我喔!謝謝!

    kettlebells 於 2010/06/12 00:35 回覆

  • 悄悄話
  • Hana
  • 你好 我想請問目前有開TRX的課程嗎?想去上課
  • 悄悄話
  • 您好
  • 請問目前有開TRX的團體班嗎
    我跟朋友想要上
  • 您好,我們有懸吊訓練的小團體班,您跟朋友兩人就可開班,時間日子自訂。一人是一小時900(會員),非會員則是一人1200元。如果想學成在家練習,可以選擇體操健身吊環,一組800元,非常推薦!

    吊環說明請看:http://goods.ruten.com.tw/item/show?21403065216998

    如有更進一步的問題,歡迎撥打2365-5223,可以直接跟教練洽詢,謝謝!

    kettlebells 於 2014/12/20 11:20 回覆