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跟別的健身中心很不一樣的,Formosa Fitness的每堂課程時間都只有30分鐘。只要使用適當的體能訓練工具做正確的體能訓練,3o分鐘的時間就足夠讓您汗流夾背,減掉多餘脂肪,和鍛鍊到全身肌肉了!

您再也不用花大把大把的時間在一般健身中心裡面排隊等著踩腳踏車,跑步,或跟著上百人做沒有教練在身旁親自指導的動作。

來Formosa Fitness,讓經驗豐富的教練在旁親自指導你,讓您安全學會各種體能訓練技巧,每次來運動個30分鐘後,剩下的時間就可以去從事您想做的活動!

Formosa Fitness的體能課程表:


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體課程 

課程時間:
週一,三,五的早上9:00~9:30/晚上7:00~7:30,7:30~8:00,8:00~8:30

週二,四 早上9:00~9:30/晚上7:00~7:30

課程內容:
用不同的訓練器材(壺鈴為主),來做綜合式體能訓練,所以每堂課的內容都不太一樣。

課程特色:
綜合式體能訓練可以讓您強化身體力量,增加耐受力,減掉多餘脂肪,打造更強壯的骨頭組織,關節,和肌肉,您的身體將不容易受到傷害。在30分鐘的課程中,我們保證您會心跳加速,汗流夾背。上過至少一個月的課程後,您將發現並愛上自己的轉變。


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小團體班

替自己找個運動好夥伴,讓他能在必要時推你一把,幫助你超越極限!在小團體訓練班,教練能幫助你和夥伴提升動作技巧,並依據你和夥伴的需求來設計課程,確保你們達到健身目標。


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個人體能訓練班


如果團體班的上課時間都無法配合忙碌的您,或是您有特定的學習目標,一對一的個人課程是很好的選擇。個人班的上課時間同樣是30分鐘一堂,上課次數和日期跟教練討論好即可。


報名專線: (02)2365-5223

來電時間: 週一~週五 7:00~21:00/週六週日 10:00~16:00

來訪地址: 台北市廈門街25巷2號

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