想要在25分鐘內燃燒掉525卡路里嗎?
這不是不可能的任務，只要您選對健身工具，選對健身方法，您就可以辦得到!
網路上有位朋友，他之前都是做P90X，不過前一陣子他決定做一個小試驗，他想驗證壺鈴運動是不是像大家所說的，真的是卡路里的殺手。
他選擇了我們的壺鈴教練Dave所設計的一套壺鈴減肥運動，他做了四次循環，動作內容如下影片:
這位朋友最後是用12公斤的壺鈴在25分鐘內做了四次循環。
他的心跳速率是138/176，燃燒掉526卡路里。
他對這樣的測試結果感到很驚異，因為他真正的運動時數是20分鐘，另外那5分鐘是暖身和緩和。跟做P90X相比，他做一小時的P90X核心練習才燃燒掉850卡路里。讓他也很驚訝的是，在做壺鈴運動時，他的心跳速率很快地就飆到160呢!
也因此，他現在對壺鈴運動另眼相看，以前的他，只相信P90X是最棒的運動。
您呢?什麼時候要來感受壺鈴運動的威力?
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