今天不小心做了兩回，第一回合用壺鈴(kettlebell)做了100下swing和up right row，之後用STX做了WYT(不知道該如何取名)和單腳蹲(single leg squat)各10下，最後plank 30秒....

好開心做完要看影片驗收時，發現剛剛竟然忘了錄影.....只好從頭再做一次，不過第二輪是做kettlebell swing兩分鐘，kettlebell clean左右各20下，然後用STX做WYT和雙腳squat各5下。

看了影片後，覺得我的clean做得不太好，有點飛出去太遠了，要再好好練習才行!


arrow
arrow
    全站熱搜

    kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄