今天不小心做了兩回,第一回合用壺鈴(kettlebell)做了100下swing和up right row,之後用STX做了WYT(不知道該如何取名)和單腳蹲(single leg squat)各10下,最後plank 30秒....

好開心做完要看影片驗收時,發現剛剛竟然忘了錄影.....只好從頭再做一次,不過第二輪是做kettlebell swing兩分鐘,kettlebell clean左右各20下,然後用STX做WYT和雙腳squat各5下。

看了影片後,覺得我的clean做得不太好,有點飛出去太遠了,要再好好練習才行!


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