從琴弓到鋤頭

今天終於下定決心，讓老公開始對我施以魔鬼訓練，以打造"女神"般的身材.....(感覺像是遙不可及的目標)

決定了，就要好好做，沒有任何藉口。一週三次，每次30分鐘不到的workout，來吧~~~~

KB Swing  EDT 3Mins (在3分鐘內甩盪16公斤的壺鈴，累了稍事休息一下再繼續甩。我在2分40秒時甩到100下，所以休息了幾秒，再繼續甩了8下。早知道不要休息，應該可以再多甩幾下，因為一旦停了，要再起步反而困難)

Push Up (目標是一輪做10下，一共做3輪。我....沒做到，第一輪我做10下，第二輪只能做7下，最後第三輪做5下...)

KB Squat(家裡的12公斤借人了，所以我用8公斤壺鈴做，一輪10下，共3輪。我的腿比手厲害，所以這個算是簡單的項目)

KB Row(這個也是用8公斤的壺鈴，一輪10下，共3輪，這個到最後有一點辛苦，但是還是完成了)

Jackknives(一輪20下，一共做2輪。本來魔鬼教練要我做V-Up，但是...我起不來了~~~弱~~)

就這樣，20分鐘結束我的魔鬼訓練。說是魔鬼訓練，其實，以教練的標準，還差得遠!!!

教練說我就先維持這樣的運動內容，每一次都跟上一次比較，這樣才能知道自己有沒有進步!!