從琴弓到鋤頭

今天比較忙碌，所以一直到晚上八點多，孩子在看史努比卡通時，我才逮到機會趕快進行訓練。

由於要看自己的進步狀況，所以今天的訓練內容跟第一天一樣，只是我用12公斤的壺鈴取代8公斤的壺鈴。

我的操練結果是:

KB Swing  EDT 3Mins (在3分鐘內不停地甩盪16公斤的壺鈴，一共甩115下，比上次多甩了7下，也許是沒有休息的關係，多爭取了幾秒鐘的時間。這次一樣很累，尤其甩到快100下時，覺得我的心臟快爆掉了!!)

Push Up (今天拿12公斤的壺鈴當基準點，有點偷吃步的感覺，因為12kg的壺鈴比8kg的壺鈴稍高一些，哈~不過這次我三輪都有做滿10下，只是從最後一輪的第七下開始，我的上胸就離壺鈴有些距離....)

KB Squat(12公斤跟8公斤真的有差，8公斤做起來輕而易舉，但多了4公斤就有些辛苦了，想當初我能用16公斤來做，唉.....所以說，訓練真的不能中斷，不然辛苦得來的都白費了!!)

KB Row(用12公斤做這個，馬上顯出我手臂有多弱....到了最後一輪的最後幾下，根本舉不太起來!!慚愧.....)

V-Up(今天做了10下，就不行了....，不過至少比第一天好!第一天是完全放棄而改做Jack knives)

Jackknives(因為已經做了10下V Up，所以這個只做2輪，一輪做20下，做的感覺跟上次差不多，沒有比較累也沒有比較輕鬆)

今天做到最後，孩子們也加入一起混戰，哈哈~