我是如何開始走上健身之路 @ 從琴弓到鋤頭

我是一個擁有兩個寶貝的41歲媽咪。

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在學生時代，我完全沒有健身運動的概念，所有的相關"知識"不是聽來的，就是從書報雜誌上看來的。由於以前的學生有很大的升學壓力，那時根本沒有時間去做任何運動，唯一能做的，就是聽同學說某某動作可以瘦腰翹臀，回家就跟著做個幾回，然後最後不了了之。

上了大專後，我開始對有氧舞蹈產生興趣，因為我本身喜愛跳舞，所以能邊跳邊運動真是再好不過了，除了去外面的舞蹈教室上舞蹈課，我自己也買了些健身影片來跟著跳，我跳過佳姿和亞力山大唐雅君的，我記得唐雅君的影片內容有好一點，她本身看起來像是有在運動，佳姿的就比較像兩個漂亮修長的模特兒在示範動作，影片本身較沒說服力。不過，這兩部都比不上我後來買的辛蒂克勞馥的健身影片，Cindy的身材真的是很棒，體力也很不錯，我當時真的很認真地跟跳，我的腿也真的變得比較強壯!

雖說我喜歡跟著Cindy運動，可是後來不知道為什麼，也沒再繼續了。然後不記得在什麼時候，我們家出現了一台跑步機，因為聽說跑步對減肥很有效!!所以我也跑了一段時間，那時是第一次感受到運動會有點痛苦，因為跑得氣喘吁吁，呼吸困難，好累喔~~~~~跑到最後，也不再跑了，因為膝關節變得怪怪的，就不敢再跑啦!!

跑步機用過了，接下來換健身車和踏步機，這兩種器材我也是用了一陣子，當時也覺得效果不錯，但是最後還是沒有繼續下去。

能買來用的健身器材都買過用過，最後也都處理掉了，接下來呢?

噹噹噹....健行爬山上場!!!因為我喜愛遊山玩水，喜歡拍照，喜歡戶外活動，爬山健行於是成為那時最主要的"運動"項目，只要一有時間，一找到伴，我就出門健走去，一直到今天，這還是我最喜愛從事的"休閒活動"。看看，我已經把健行歸類在"休閒活動"，而不是"運動"了喔!

真正的運動應該要一週做3次，一次30分鐘左右，且包含肌力和心肺的訓練。我偶而為之的爬山健行，因此稱不上是"運動"。

那"真正的運動"到底要怎麼做?去哪兒做呢?

年紀輕輕的我，因為身材也還沒變形，體力也尚可，自認非常健康有力，所以也完全沒想過要做什麼真正的肌力和心肺訓練。心肺訓練如果想做的話，是比較容易的，去外面跑一圈，或是跳跳繩，就可以訓練心肺功能，但是肌力訓練似乎就沒那麼容易了，因為拿著有重量的東西，總覺得需要有人特別指導，而且當時對肌力訓練的重要性不明白，所以很容易就忽略了這個對人體最重要的健身訓練項目。

從以下兩張照片，大家看得出我的手臂沒做肌力訓練和有做肌力訓練的差別嗎?(我個人是覺得有差，不過如果您覺得沒啥差別，我.....會更加緊訓練的!)

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我是個挺幸運的人，只要不是吃得太過分，要我發胖並不是那麼容易，也許也因為這樣，讓我感受不到運動的必要性。那時即使知道運動很重要，但是只要不胖，似乎就沒有理由去認真運動。

我就這樣平平順順地過了三十幾個年頭，最胖時曾到49公斤(我是157公分)，是我在歐洲旅行時養出的重量，當時站在荷蘭朋友家的磅秤上，差點沒把我嚇得半死，因為我平常都是45公斤左右，一下多了4公斤，很嚇人呢!!不過，49公斤說實在也沒有維持很久，我回國後不久就又恢復正常。

後來結婚懷孕，當然體重就達到我人生的高標，我懷兩胎時，體重都有到近65公斤吧，醫生還說過我有過胖的情形，要我控制一下。還好的是，我生完後，可能是忙碌的關係，我什麼運動也沒做，體重就慢慢回復到47公斤左右。

生了孩子，有了最大的藉口，忙碌!!!所以，當然還是沒做運動，日子就這樣一天過一天。一直到2009年的8月，我家先生成立了健身工作室，把源自俄羅斯的壺鈴運動首度引進台灣，我當太太的即使再懶也得捧場，於是我陷下去了，從我甩起壺鈴的第一下開始......

就這樣，我開始參加先生工作室的晚間團體班訓練，從2009年的8月，幾乎不間斷地訓練到2011年的8月，一共兩年左右的時間，我從一開始的逼自己(因為人都有惰性，都會盡量避免從事辛苦的工作)，到後來非常享受這種辛苦訓練過程帶來的美好成果。由於肌力提高，對於我40歲後才學習芭蕾的幫助很大，我了解自己的身體，我懂得控制自己的肌肉，我的背可以挺得比較直，臀部也收得起來，那段學習芭蕾的日子，真的很美好。

不過到了今年2011年9月，因為兒子成為小一新鮮人，我開始晚上在家專心陪孩子，由於白天也忙著各種事務，所以常常放棄了訓練機會，就這樣中斷了兩個多月的時間。在這短短兩個多月沒運動的時間，我深刻感受到有運動和沒有運動的差別，沒運動讓我的肩頸又開始不適，沒運動讓我的肌力明顯下降，沒運動讓我無法開心大吃大喝，沒運動讓我的生活產生不踏實的感覺......

因為這些種種，加上先生的積極鼓勵，我重新認真拿起壺鈴，開始跟先生的一對一訓練，到昨天為止是我第四天的訓練了。能夠再度運動，真的讓我感覺非常棒!!!