看看這位女生,她減肥前跟減肥後,體重都是130磅(將近60公斤),可是因為肌肉量的增多,脂肪的減少,看看她的體型改變了多少!

所以,老話一句,不要為了體重計上的數字斤斤計較,要計較的應該是你的體脂率,你的肌肉量,你攝取了多少卡路里,跟你從運動中消耗了多少卡路里~

想要減肥成功,一定要吃得聰明,並做對運動,大家加油喔!

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