原來的重量對我來說已經沒有挑戰性了,我想要買更重的,以增進我的肌力與爆發力。但是原來的我該捨棄他嗎?

答案很簡單,不需要賣掉。

你可以留著,然後買重壺鈴之後,透過不同的重量,增加技巧上與強度上的挑戰性,你可以嘗試健身法則裡的金字塔練習法,利用遞增或遞減的方式訓練。


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