從琴弓到鋤頭

看看Fitness Model Savannah Rose Neveux的改變!

 

高中時代的她，由於年輕，生活習慣良好，所以很自然能維持瘦瘦但沒有明顯肌肉的身材。到了大學時代，她的飲食開始放縱，常常凌晨兩點還在吃東西，因此身材開始走樣，皮膚也變差......

最後，她終於決定要改變自己。在使用清淨飲食和重量訓練的幾個月後，她，成功了!!

Savannah說，她什麼健身方式都嚐試過了，從瑜珈，拳擊，到彼拉提斯......但是沒有任何一種方式比重量訓練帶給她身體上的轉變還大。

大部分的女人還是很害怕拿起較重的重量，因為怕自己變得太大隻，變得沒有女人味....(你們真的覺得照片右邊的Savannah沒有女人味嗎? 我覺得她的女人味可濃著呢!)

想成為照片左邊那樣的身材，難嗎?也許有點難，但是對大部分的人來說，稍微努力一點應該是可以辦到的。只要妳能照三餐吃，每餐不過量，少吃高熱量的東西和宵夜，不要熬夜，多喝水，每天運動至少半小時到一小時(做什麼隨便妳，騎車，跑步，游泳，快走，打球，舉舉小啞鈴.....)，給自己足夠的時間，我想變成那樣的瘦瘦身材是沒問題的。

但是，要變成照片右邊的樣子......那可不是隨隨便可以辦到的呀!!!不然路上fitness modle就一堆了.......

想看看Savannah怎麼吃怎麼動，請到她的網站看完整介紹:
http://muffintop-less.tumblr.com/AboutMe