從琴弓到鋤頭

談到瘦身時，大家第一個想到的是不是減重? 只要體重機上的數字減少了，就代表瘦了?

也許對你來說，這樣就瘦身成功了，但是對我來說，這只是假像，真正的瘦身，應該是減脂，身上過多的脂肪減掉了(即使體重維持不變，甚至還增加)，才是真正瘦身成功。

只是，減脂好像不是那麼容易的事，即使我們真的"努力"過了，還是達不到我們期望的結果。為什麼會這樣? 以下是幾點可能的原因:

1.你太性急了

這保證是排名第一的原因。

有些人在施行新的飲食和訓練計畫後約一兩個星期，就期待看到成果。當看不到成果後，就開始質疑正在施行的方法，然後又開始尋找新的方式。結果，在整個減肥過程中，缺乏了一致性的努力，不斷地求新求變，只是讓減肥成果更難展現。

想想看，你花了多久的時間把自己給養肥養胖? ㄧ兩個禮拜而已嗎? 你對你的身體棄之不顧多久了? 好幾年了吧? 那你是否也要給身體同等的時間去調整，去改變，去進步?

減肥健身是條漫長的道路，盡可能多給自己一點時間吧!畢竟你需要時間去重新認識你的身體，重新調整你的步伐，重新整裝出發。