今天的EDT是上半身的水平推拉訓練

我用了10分鐘的訓練時間做了24個push up

這個10分鐘要解釋一下。我先是在5分鐘內做了13個push up(上次是在10分鐘內做15個),然後我接了一通重要的電話,花了約10分鐘的時間通話,然後再繼續那剩下的5分鐘,做了最後幾下push up。

跟上次比起來,我進步了,我比上次更努力做,不過也休息了較多時間,所以我覺得這次的記錄不是太準確。如果我一氣呵成完成這10分鐘,我想我也許沒辦法做超過20下。

第二個動作是STX Horizontal Row。在10分鐘內我做了31個。這個動作我要說,不容易,不過絕對值得練!!

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