從琴弓到鋤頭

不知道大家的家裡面，有什麼樣的健身器材?

跑步機?健身車?踏步機?貝殼機?搖擺鈴?T寇健腹器?單槓?呼拉圈?跳繩?滑板?抗力球?懸吊帶?彈力繩?沙包?啞鈴?壺鈴?還是槓鈴?

最近我注意到一個現像，發現大部分的人購買健身器材的方式是朝多樣化進行，就是今天買個專攻腹部的器材做一做，明天也許再買個訓練腿部的器材，大後天再買個全身心肺訓練器材.......就這樣一直不停地在蒐集不同的器材。很少看到有人今天買個10公斤的壺鈴或啞鈴，三個月買個16公斤的，半年後再買個20公斤的.....

大家在添購健身器材時，似乎替自己買了"一個"重訓器材就算給了自己一個交代，也給了"重量訓練"一個機會展現它的好。同一個重量，用了再用，即使自己的力量增強了，也沒想到要幫自己再添購更重的重量來挑戰自己，以致於這個你唯一擁有的重量已不能再滿足你的需求，而讓你的進步停滯。這時你可能轉而向其他健身器材而去，想說用新的器材給身體新的刺激，或許停滯不降的體重或體脂能轉而再創新低。

新的器材到底能不能幫助你有更佳的訓練成果呢? 這個我不知道，但是我知道也很確定的是，同樣的器材，重量更重的話，絕對能讓你更進步，不管是更有力量，更容易增肌，也更容易減脂。

所以，不管你選擇的在家力量訓練器材是啞鈴還是壺鈴，我都建議你不要只使用一個重量，你一定要讓自己嘗試一到兩個更重的重量，除非，你想要永遠停留在你的現階段狀況。