brazilian  

 是的,要成為頂尖的巴西嘉年華森巴女郎,可不是那麼容易的事呢!

森巴女郎皆以擁有傲人的翹臀著稱,看看這位森巴女郎 Gracyanne Barbosa 是怎麼鍛練自己的臀腿 ~

 

 

你說她的臀部"太大了"! 這不是你想要的臀部,所以你才不要做槓鈴深蹲和其他重訓項目......

只是,問題是,她的槓鈴深蹲200kg左右可以用標準的姿勢做好幾下,你呢? 你試過槓心深蹲了嗎?

女孩們,千萬不要以為做了重訓你的臀部腿部就會變得大到不行,等你能夠用50kg做槓鈴深蹲,再來擔心這個不用擔心的問題吧!

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