brazilian  

 是的，要成為頂尖的巴西嘉年華森巴女郎，可不是那麼容易的事呢!

森巴女郎皆以擁有傲人的翹臀著稱，看看這位森巴女郎 Gracyanne Barbosa 是怎麼鍛練自己的臀腿 ~

 

 

你說她的臀部"太大了"! 這不是你想要的臀部，所以你才不要做槓鈴深蹲和其他重訓項目......

只是，問題是，她的槓鈴深蹲200kg左右可以用標準的姿勢做好幾下，你呢? 你試過槓心深蹲了嗎?

女孩們，千萬不要以為做了重訓你的臀部腿部就會變得大到不行，等你能夠用50kg做槓鈴深蹲，再來擔心這個不用擔心的問題吧!

arrow
arrow
    全站熱搜

    kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄