steve2  

Maxwell大師系列-自身體重訓練研習

日期:2013年9月21日週六
時間:上午9:00 至 下午4:00
地點:Formosa Fitness(近古亭捷運站) 
報名費用:

8月1日前報名並繳費:5,300TWD 
8月1日後報名且繳費:6,800TWD 

匯款資訊及報名方式請看文章最下方

 

關於這門研習:

Steve Maxwell 大師的自身體重研習,建構在人體以自身體重作為阻力時,各種主要的推、拉、蹲、下背/核心運動上,適切的生物力學校準與技巧。

這是一門教學與指導的課程,除了適切技巧的示範與所需具備的知識以外,整體能力表現的身體素質不是必要需求。最優先考量的教導學習者如何透過自身體重作為負重的阻力,循序漸進增強負重,因此也適合初級者學習。

每個運動都有許多調整方法,即使力量與體重比相對較低的人士,以及體能不佳的人,皆可受益於這種訓練。特別強調的人體位置包含:腕、肘、肩、膝,人們從事自身體重運動時,主要常見的問題來源。

 

以下是自身體重訓練課程包含的議題:

 1.如何教導初學者安全的開始練習伏地挺身,引體向上,以及自身體重的下蹲。

 2.腕、肘、肩,體線較準技巧與過度使用傷害的預防。

 3.如何平衡肩關節避免疼痛發生。

 4.獲得健康與強壯的下背所需的脊柱與核心較準技巧;更流暢有效率的身體中段。

 5.數十種伏地挺身、引體向上與下蹲的變化型態。

 6.適當的倒立技巧。

 7.Maxercise;大師特有的複合動作運動。

 8.使用體操動作作為更高等的心肺功能訓練,打造更上乘的運動表現與燃脂效果。

同時報名本課程及 三維力量研習 3D Strength課程 的人,可享優惠價格:

8月5日前報名並繳費:  9,800 TWD

8月5日後報名且繳費:12,500 TWD 

匯款資訊:

國泰世華銀行古亭分行
銀行代號 013
匯款帳號 030-03-500274-6
戶名: 武易體能顧問社楊心儀

報名方式:請將下列資料mail至 formosa.fitness@msa.hinet.net

1. 中文姓名
2. 聯絡電話
3. 電子信箱
4. 報名課程
5. 個人匯款帳號末五碼

完成付款者,即完成正式報名。

 

看看大師去年來台的授課花絮:

kettlebells 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()