俄勢力黑潮,Kettlebell Taiwan 再度推出全球首張全中文化壺鈴階段式訓練影音光碟!

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由IKFF(國際壺鈴健身聯盟) Level 1&2 與 WKC(世界壺鈴俱樂部)雙認證專業壺鈴教練 David J. Chesser,及台灣壺鈴總會認證專業教練群親自帶操,帶您循序漸進地進行壺鈴訓練。


影片內容包含16套可重複組合應用的壺鈴訓練課表,由Kettlebell Taiwan教練群親自示範並全程實際操作,帶您以最直覺的方式,學會如何遵循並操作。

每套課表單回合操作約3至7分鐘不等,訓練的技巧難度與強度,隨著內容與實際操作的適應演進,將有可以確實遵循的原則,不再霧裡看花,一知半解。

每個階段的訓練課表,適合不同程度的壺鈴愛好者。不確定該從什麼階段開始? 訓練內容包含自我體能測試的課表,透過實際參與訓練的方式,了解自己的能力與進度。

使用不同重量的壺鈴,進行組合訓練,協助全身運動能力均衡發展,學習不受限於單一重量與現階段肌力和肌耐力的限制。


◆發音語言:國語
◆字幕選擇:無字幕
◆片長時間:88分鐘
◆影片價格:950元含運(國外運費另計)

 

訂購請上露天網站,或電話訂購:(02)2365-5223

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壺鈴的真正起源至今仍無法確定,但是考古記錄證明了壺鈴在古希臘和波斯是有被使用過的,並且一直延續到中世紀。

17世紀時,壺鈴出現在俄羅斯,在當時是被用來當成秤重的工具。通常在市場休市後,和民俗節日及市集中,農夫們會開始藉著甩動和高舉壺鈴來向民眾展示他們的強大力量,也因此,大家很快發現到壺鈴對身體健康的益處。1885年,在Kraevskogo醫生的提倡下,現代體育運動逐漸成形,而也就是他,向俄羅斯體育界介紹了壺鈴運動。

在1900年代初期,歐洲,加拿大,和美國的馬戲表演運動員,健美者和大力士們(如Arthur Saxon,Sig Klein,Eugene Sandow等),都跟俄羅斯的大力士和運動員一樣使用壺鈴來做訓練。然而,當壺鈴逐漸在西方國家消逝時,它們卻開始在前蘇聯蓬勃發展,從老百姓,軍隊, 到奧運會運動員,每個人都使用壺鈴來做訓練。

俄羅斯研究所得出的結論是,壺鈴是一個能強化整體體能的絕佳工具,它於是成為俄羅斯軍隊的最佳體能訓練工具。此外,蘇聯的奧運舉重選手也使用壺鈴當作訓練的一部分,來強化他們的弱點。

現 今,壺鈴被好萊塢明星,職業運動員,足球和橄欖球隊員,武術家,和摔角者所使用。壺鈴是適合大家來使用的,從想要贏得比賽的專業運動員,想要擁有靈活度, 速度,和力量來控制對手的武術家,想要擁有健康強壯身體的一般民眾,和到想要含頤弄孫多年的祖父母來說,都應該使用壺鈴來做鍛練。

你,準備好拿起壺鈴了嗎?

 

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