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我們常常從事的一些很基礎再不過的訓練動作,例如深蹲，硬舉，引體向上，和過頭推舉等等，這些動作看似簡單，訓練起來也許還有點無趣，但事實上這些動作可以給你超乎想像的幫助!

那種全身充滿力量的感受，就掌握在自己的身體裡，你可以很真實的感覺到自己在進步。

不過這種很實在的基礎訓練，卻容易被外在表象所混淆。有些人只是希望自己外表"看起來"很壯，而不是"真正"了解訓練帶給自己的幫助。

千萬別只是虛有其表，外強中乾啊!!

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