christmastree  

從9月到現在,健身斷斷續續的,因為煮好一頓飯,烤好一盤麵包,照顧好兒女的身心和課業,協助先生的事業,成為我生活的最大重心,規律健身,就這樣被我悄悄踢到一邊去~~~

說真的,久久沒好好健身,真的很對不起自己的身體。雖然很對得起家人和家庭,但是,長久下來,突然驚覺肚肚變大了,屁股變扁了,腰腰變粗了,力氣變小了,肌肉不見了,精神變差了...這可是很可怕的!

就像我稍早分享的發文,健身計畫不能等,該開始就要開始,一拖再拖不是辦法....

所以,我開始了...這次的目標是持久就好,不求一下子要拿多重,一下子要甩掉多少肉。重點在把健身習慣找回來。

怎麼找回來呢? 就從10(或5)X10的健身法開始。

12/3
盪壺12kg 10X10。小試體能,而且沒足夠時間,所以只花了5分鐘做100個盪壺。

12/4
12kg盪壺10X10
12kg sumo press 5X10 (手臂力氣所剩無幾)

12/5
雙8kg squat 5X10
雙8kg row 5X10
knee raise 5X10

做完剛好差不多時間得接小孩!

明天我會繼續的,你呢?

 

後記: 12/5是孕期3W2D,此時還不知道自己肚子裡有個小生命正在醞釀中.....

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