訓練動作很多種,到底那些才是有效率的訓練動作?

不管你的目標是什麼,Deadlift,Back Squat,Bench Press和Overhead Press是最根本且最重要的肌力訓練動作,他將會幫你有效達到訓練目標。

Formosa Fitness 的 Strength Camp 就是讓你知道如何有效操作這四個訓練動作!

 

2014/1/12 的槓鈴肌力訓練研習等你來參加! 課程說明與報名方式請點下面連結:

槓鈴肌力訓練研習系列 - Deadlift 硬舉

槓鈴肌力訓練研習系列 - Bench press 臥推

我們的槓鈴訓練研習,不是一場講習,我們不會囉唆的說很多理論,我們要您實際操作,學會正確的動作,讓您的訓練有效率,並獲得良好的成果。

剩下名額不多,手腳要快噢!

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