每日200下盪壺挑戰 Day2 完成!
我的做法:
10/20/30/40/40/30/20/10 (12kg壺鈴)
上樓梯再下樓梯，剛剛好200下~
照片裡是孕前跟孕後的盪壺姿勢，方式不同，身型也不同....(肚子裡現在裝的是快滿四個月的寶寶)
孕前是用較硬式的方法，整個臀部肚子hold緊緊，手臂也伸直直。孕後手臂很放鬆，所以沒有呈現一直線，只是很自然地讓壺鈴盪起來。臀部我也沒有非常用力夾緊，因為是盪12kg，所以是輕輕鬆鬆地盪....
這個時期的我並不想把整個人繃太緊，肚子尤其不想特別用力，所以用12kg盪壺算是我的每日心肺訓練，和促進血液循環新陳代謝的活動之一~
你今天盪壺了嗎?
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