proteinpour  

今天使用的是香草濃縮乳清蛋白~~~

我沒有搖搖杯,所以我是用小茶壺來沖泡!怎麼泡呢?

 

我比較"講究"一點,所以花了六個步驟,其實你大可把蛋白粉加進杯中,然後一骨腦把全部的液體加進去,攪一攪,然後豪邁地一飲而盡......

只是我不喜歡喝有太多"顆粒"的口感,我喜歡把蛋白攪得近乎完全溶解....因此我的做法是:

 

makeprotein  

步驟一 (左上):加30g蛋白粉於茶壺中

步驟二 (右上):加入50CC的常溫水

步驟三 (左中):用湯匙攪勻,我會邊攪邊用湯匙底把尚未溶解的部分盡力壓碎(大概花個一分鐘吧)

步驟四 (右中):加入100CC的常溫水

步驟五 (左下):加入250CC冰牛奶

步驟六 (右下):倒入小杯享用~

 

分明就不用寫出那麼多步驟來嚇人說.............

 

這是我的400CC香草高蛋白飲料!喜歡口味淡一點或濃一點,口感稀一點或稠一點的朋友,可以自己調整水量和牛奶量,來調製一杯專屬你的高蛋白飲料喔!

乾杯!!

P1410177

 

紐西蘭EatMe乳清蛋白是什麼?

 

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