從琴弓到鋤頭

每天每天的訓練，都要比上次多努力一點，多進步一點，如此，才能離你的目標多靠近一點。

若是每天只做隨興無計畫的"運動"，你很可能會落到原地踏步的情形。

找到你的目標，定下你的計畫，並規律施行，成功，將指日可待。

暖身:10kg 軟式盪壺100下 + 硬式盪壺 50下 

Workout: 

suitcase lunge 12kg 左右各10 X 1 / 16kg 左右各10 X 1 / 雙8kg 左右各10 X 3

軍事舉 12kg 左X 1 , 右 X 0 (目標竟然已達成一半!!開心!!!) ，剩下的 5 x 5 組全數用10kg完成，但已全程用軍事舉，左手不再用push press的方式了!

用10kg 做完左右手的5 X 5後，再試一次用右手press 12kg，有點掙扎，但是，又成功了!! 這次，我可得要好好守住這個成果!

盪壺 16kg 100下 (50 , 50) 
硬舉 32kg 10 X 3

Snatch 8kg 10 X 3 (碰到練習進階動作，輕壺鈴就很有用啦!)