從琴弓到鋤頭

看到我這肚子的變化，真的頗詭異~ 順序應該排錯了吧? 

左邊照相日期是2014/11/29，中間是2014/12/2，右邊是2015/01/21。

記得在12月初寫了篇 產後運動週記，那時寫下的運動目標是讓肚子不會再忽大忽小(就像上面左圖到中圖，明明白天時肚子扁扁的，可是也許到了晚上或是隔一天，肚子就又膨風起來，非常不穩定)。這個目標，總算是達成了，現在的肚子基本上就是維持最右圖的樣子，不會再突然變得好像懷孕四個月一樣 XD

也因此，產後運動記錄文章，將在產後滿六個月的今天，走入終結。接下來，就是回復到正常人的增肌減脂訓練記錄啦!!

上週聽從了身體的聲音，整整休息了一整週後，今天全身舒服多了，雖然還是有些症頭尚待解決，不過身體告訴我，今天可以運動一下囉!!

今天的最後一次產後運動記錄:

15~1下的階梯訓練

動作是 : 盪壺，goblet squat，和 sumo press (後面兩個實用動作建議每個媽媽都要學會阿~~~) 

器材 : 10kg壺鈴和單槓

做法: 15下盪壺，15下Goblet Squat，15下sumo press，1下 chin up ，然後前三個動作一直往下做到1下，chin up則是每回合都只做1下。

今天有件值得記錄的事，就是我的 chin up 進步了!!! 在今天之前，我每次試都拉不上去，今天為了要做垂直拉的訓練，想說就做 chin up 吧，能往上拉到哪就到哪，不然就是用跳的上去再慢慢下來。結果，沒想到一拉就上~去~了~~~~~不過還是要提一下，我這chin up的做法還是有點小作弊，因為雙腿沒有騰空。雖然如此，這對我來說還是一大進步，因為之前這樣拉也是拉不上去的。

能有這樣的小成果，真的是很開心，這代表了只要給身體實在的訓練，身體就會給你正向的回饋!

滿六個月的老三~