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12kg swing 100
chin up 23下
12kg 軍式舉 右手3下X 2 組 / 左手1下 X 2 組
24kg 硬舉10下

昨天雖然只有時間做這些,但是卻有小小突破~



先是chin up 我把單槓調高,讓雙手可以完全打直,提高難度,然後做的次數比上次多2下,所以這表示我進步了!

再來是軍式舉,上次做軍式舉左手一下都舉不起來,右手則只能連續兩下,昨天左手則可以成功舉一下,右手則是連續三下!雖然只是小小的進步,但卻是一大鼓舞哩~

每次有小突破都一定得記錄下來讓自己的成長有跡可循~

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