12kg swing 100
chin up 23下
12kg 軍式舉 右手3下X 2 組 / 左手1下 X 2 組
24kg 硬舉10下
昨天雖然只有時間做這些，但是卻有小小突破~
先是chin up 我把單槓調高，讓雙手可以完全打直，提高難度，然後做的
再來是軍式舉，上次做軍式舉左手一下都舉不起來，右手則
每次有小突破都一定得記錄下來讓自己的成長有跡可循~
全站熱搜
- Jan 11 Mon 2016 21:00
訓練小記
留言列表
留言列表發表留言
海外遊蹤 (1)