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其實,我不是第一個因為提高蛋白質攝取量而達到特定訓練
這次的情況,只是讓我親身印證了攝取足夠蛋白質對有在做
之前聽到FF女生會員一直無法成功用12kg做軍式舉,
我當時聽到,只覺得太神奇了。
儘管我之前一直很想把12kg軍式舉納入訓練,但是只能
所以,我的左手就是怎麼都舉不起12kg,一直到10月
低醣飲食,真的改變了我的生活。
我開始認真思考要採買什麼食材,和怎麼烹調這些食材。我
善待自己,不再是遙不可及。
12kg軍式舉達陣前之訓練小記:
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