中心昨天收了一位"高齡"66歲的女性學員。
這位女學員去看醫生，檢查出她的骨質密度太低，需要做重量訓練，因此找上我們教練。 聽到這消息時，覺得很驚訝，沒想到我們也會有阿嬤級的學生，我也很佩服這位高齡學員，因為她的年紀跟我媽媽差不多，實在蠻難想像我媽媽做重量訓練，即使知道做這運動對她會有一定的幫助，就是增加骨質密度，和加強骨盆底的肌肉勁度。 在美國，甚至有八十歲的阿公阿嬤做壺鈴運動呢~ 當然，最好不要等到骨質都疏鬆了才來設法彌補，年輕一點就開始替自己存骨本，才是明智之舉。不過，晚開始總比坐著不動要好喔! 我要替這位阿嬤拍拍手!!
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