產後瘦身之路 @ 從琴弓到鋤頭

我的產後身材恢復之路，第三胎，真的比前兩胎難上許多。

雖然從產後六週就開始做小小的訓練，不過總是因為各種狀況斷斷續續無法持續，成果當然也是無法持續。

眼見產後四個月後肚子好像平了，無奈這只是一時的假像，常常是起床後平肚，睡覺前突肚，白天出門得縮肚 ..........這種現象，老實說經歷了一整年。

雖然我不時有在運動，但也不時停掉運動，飲食是沒有大吃大喝，但是也沒有特別的調整，所以產後一年了，這肚子還是常常大大的，讓我非常疑惑，想當初老二生完，什麼都沒做，在六個月內就恢復身材了。

不過，就在今年七月(生產整整滿一年後)，突然起了變化。七月下旬時，我開始認真規律地做訓練，每次不超過15分鐘，一直到今天。中間間斷最長的時間是10天，就是在9月下旬開始寶貝突然變得非常非常黏我，然後突然全家都同時感冒生病只有我悻免。而也就這樣，我在9月底開始嘗試抱著寶貝運動，有點勉強，但是熟能生巧 XD

然後，在10/4 我開始嘗試減醣飲食，主要目的是想捨棄精緻澱粉，讓身體少點負擔，讓再幾年就邁入半百的自己能更健康。

身材，就這樣突然轉變了。

照片左圖，可以看到寶貝幾乎可以坐在我的肚子上吧? 雖是好幾個月前的照片，但是其實在一年後，這樣的肚子還可以偶而在我身上看到，一直到這兩個月來的規律運動，才把這惱人的小肚甩掉~~~現在終於不用再刻意縮肚了!

所以說，規律的運動，即使時間短，只要強度夠，再搭配良好飲食，這樣持之以恆，瘦下來，不是不可能的事。

照片右圖是兩天前拍的，雖然肚臍周圍還有一圈，但是我知道我的身體將會持續在變化。

產後的媽咪們，我們一起加油!