從琴弓到鋤頭

健康的一天從早起開始!

好久好久沒這麼早起了.....昨天晚上十點多，又不小心跟女兒一起睡著，一覺醒來，發現已經快清晨五點，想再繼續賴在床上，卻怎麼也睡不著了，索性起床吧!　

看看時鐘，五點鐘，該做什麼呢?

對了，來做運動吧!

kettlebells和壺鈴天后Missy Beaver的DVD到手好幾個禮拜了，卻一直沒辦法找出時間好好運動。咦?之前不是說只要四分鐘嗎?嗯...我承認，當又忙又累時，真的連那擠出來的短短四分鐘也不願意拿來站著，殘愧.....不過做這初級的壺鈴運動(kettlebells workout)，需要的時間比四分鐘還多，所以我才一直"找不出"時間來運動。哇~滿嘴藉口.....

今天難得早起，擇時不如撞時，有做一次總比沒做半次好，趕快起身拿出DVD和八公斤重的壺鈴做早操囉!

跟著天后從暖身開始，再做幾個簡單的推甩舉等動作，不到20分鐘的運動時間，我就汗流夾背，臀部大腿也感到微痠，這種感覺，其實很暢快!

點這裡看天后的示範帶 (連結已失效喔)
(天后的身材的確是很壯，不過那是經年累月，透過各式各樣的運動和健身方法所萃煉出來的，想要嚐試kettlebells的女性朋友們，千萬不要因此被嚇到而就此打退堂鼓，進而錯失這種前所未有的訓練體驗，因為那麼強壯的身材真的是很難讓我們練出來的!)

希望明天我也能早睡早起，開始向健康生活邁進!

現在還不到七點，還有時間泡個茶，看看書，休息一下再來煎鬆餅，呵~