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2019-05-26 奧地利皇家煎餅 Kaiserschmarrn (鹹版) (9) (0)
2019-05-22 扁平版德式牛肉捲 (1) (0)
2019-05-13 2018 春遊奧地利 -- Day5 聖沃夫岡(St.Wolfgang) 搭夏夫堡(Schafberg)登山火車 + 小鎮風光 (上篇) (32) (0)
2019-05-09 2018 春遊奧地利 -- 行前計畫。瓦豪河谷( Wachau valley) 三小鎮一日遊? (22) (0)
2019-05-08 2018 春遊奧地利 -- Day2 維也納普拉特遊樂園 (Prater) (8) (0)
2019-05-08 2018 春遊奧地利 -- 行前計畫。抵達維也納,逛博物館,還是遊樂園? (22) (0)
2019-05-07 2018 春遊奧地利 -- Day1 啟程 (5) (0)
2019-04-16 來吃蛋吧! (36) (0)
2019-04-15 [ Oma的德國料理試做 ] -- 德式紫包心菜沙拉 Rotkohl (7) (0)
2019-04-09 Formosa Fitness 超級新人課表 (46) (0)
2018-12-01 2018 冬季奧地利自助親子遊 21日行程總覽 (49) (0)
2018-11-05 2018 冬季奧地利自助親子遊 Day1 (交通篇) (18) (0)
2018-10-15 壺鈴盪壺技巧調整 (155) (0)
2018-10-13 [ 壺鈴課程 ] 基礎壺鈴研習101(髖關節鉸鍊) (326) (0)
2018-10-07 健身菜鳥的健身房人生 (304) (0)
2018-07-09 Strength Camp 基礎槓鈴肌力研習 (130) (0)
2018-07-01 Formosa Fitness 新型態壺鈴研習登場! (200) (0)
2016-10-13 關於我的腹直肌 (1161) (0)
2016-09-20 我終於會做 chin up了! (1606) (0)
2016-08-27 超簡單低醣披薩 (544) (0)
2016-08-24 低醣乳酪點心 (251) (0)
2016-08-21 引體向上的練習 (620) (1)
2016-08-18 三種壺鈴推舉訓練方法 (5463) (0)
2016-08-15 小兵立大功 (1356) (0)
2016-08-05 今日早餐 (279) (0)
2016-08-02 堆疊的美味 (94) (0)
2016-07-17 單腳蹲的練習 (532) (0)
2016-02-25 每日壺鈴訓練課表#3 (1543) (0)
2016-02-23 每日壺鈴訓練課表#1 (1749) (0)
2016-02-20 321動一動記錄 (283) (0)
2016-01-15 45歲生日快樂壺鈴訓練 (797) (0)
2016-01-12 可調式壺鈴 VS 單顆鑄鐵壺鈴 (6295) (0)
2016-01-11 訓練小記 (203) (0)
2016-01-10 孕期運動行不行? (1799) (0)
2016-01-08 今日動一動記錄 (96) (0)
2015-10-15 蛋白質的重要 (480) (0)
2015-10-15 12kg軍式舉達陣前之訓練小記 (700) (0)
2015-10-08 產後瘦身之路 (731) (2)
2015-09-20 Push up 和 Chin up 怎麼練 (284) (0)
2015-05-15 健身教練該知道的10大壺鈴訓練課題 (17556) (0)
2015-04-28 從事壺鈴訓練的三大錯誤 (12363) (0)
2015-04-25 嘗試 32kg 盪壺 (1418) (0)
2015-04-23 10X10盪壺300訓練 (1631) (0)
2015-04-21 如何選擇一顆適合你的壺鈴? (11442) (0)
2015-04-20 On the minute 下半身訓練 (1401) (1)
2015-04-20 盪壺皇后 Tracy Reifkind (4372) (0)
2015-04-19 "每分鐘"運動 (1231) (0)
2015-01-28 壺鈴的選擇 (5765) (0)
2015-01-24 壺鈴新手訓練操 (20670) (1)
2015-01-21 [產後運動記錄] 最終篇 (1365) (2)