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部落格全站分類:生活綜合
用簡單的三個壺鈴動作設計成一套複合式訓練課表:
10swing+5squat+5press
試看看能夠連續幾組不落地!!
ps:小訣竅是要利用站姿托壺的動作調整呼吸,別做的太急躁,找到身體的節奏很重要喔〜
從琴弓到鋤頭
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