今天看了兩段女生重訓影片，發現中西方女孩所謂的"重訓"真的是大不相同~~~
在台灣，很多女孩兒們認為，只要是做有點負重的動作，即使只有負重兩三公斤，就算是重訓了。台灣女孩兒們大概都不想在"訓練"時，臉上露出如上面照片中女孩的表情，因為覺得好醜?!? 這麼破壞形象的事，怎麼可以做呢? 真的這樣想的話，就可惜了，因為你將得不到做重訓的真正好處。
當你在做訓練時，臉上露出掙扎猙獰的表情，表示你使用的負重重量真的有挑戰到你的肌肉，而你的全身正在做最努力的抗爭。這時的你，就是在從事真正的力(重)量訓練。
妳，從事的是什麼樣的訓練?
西方女孩的重量訓練
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