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自從旁聽過Steve Maxwell大師的課後，我開始改變引體向上的練法。

練習方式就是像下面影片中那樣(一分半處才會真正示範)，只不過我的單槓是架在比較低的地方，所以我是站在地板上做，而非椅子上。

我幾乎每天會試著做一套pull up和push up的組合，就是5個5個輪流做，到每個動作做滿30下為止~

 



 

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