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10,是個好數字。讓人感覺完整與足夠。

常常,我和小兒子從1數到10,玩玩數字遊戲。
常常,我來個10下深呼吸,小小的靜心。
常常,我做個10分鐘運動,鍛鍊自己的身軀。
常常,我彈個10分鐘鋼琴,安撫自己的心。
常常,我與兒女聊聊10分鐘,跟他們連結。
常常,我平躺在地10分鐘,讓自己鬆一鬆。

10,不是很多,但也可以是很多。

10 deadlift
10 dead catch
10 sumo pull
10 swing
10 R/hang clean
10 L/hang clean
10 R/squat
10 L/ squat
10 R military press
10 L military press

今天的小運動,10個動作,各做10下,約10分鐘。

小小的足夠,小小的滿足。

今天,先這樣~

#臉書跳出3年前的今天跟孩子玩自製健身桌遊
#9歲女兒說這是她玩過最好玩的桌遊
#邊娛樂邊運動
#今晚和另一半相擁10秒鐘感受彼此溫度吧

 

 

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