7W1D 河濱公園騎腳踏車
一家四口騎著腳踏車，從家裡出發騎到河濱公園的某個攀岩場，讓兩隻小猴子活動筋骨發洩精力~
7W2D 壺鈴訓練
12kg盪壺 10X10
8kg軍事舉/ 架壺深蹲 左右手各 5X10
徒手深蹲連續50下
別覺得懷孕拿個幾公斤重的東西會有多危險，大肚婆也是能做壺鈴訓練的喔!! (不過，當然要視各人的體能和體質，不行就不要勉強)
來看看兩位懷孕5個月的準媽咪做壺鈴訓練~
7W7D 壺鈴+STX (全程用12kg壺鈴)
swing 10X10
goblet squat 5X10 / 單腳單手硬舉 5X10
sumo press 5X10 / low row 5X10
滿七週的這星期，只運動三天，下週試著改進~
另外，這週還是頭痛加胃不適，對很多食物的食慾仍是缺缺，唯獨水果和麵包皆來者不拒。懷第二胎時這種情形維持到十七週左右，希望這一次可以快快度過這個什麼東西都難吃的尷尬時期阿~~~
7W6D的寶寶~
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