我們家兒子常到公園玩monkey bar來訓練握力，但是如果天氣不佳或無法出門時呢? 利用家裡的pullup bar做換手的訓練，是一個增加單手握力的好方法喔!
方法很簡單:
直臂懸掛，保持身體的穩定，雙手正反握持續交替，一次只換一隻手。
這其實沒有你想像中的簡單，抓握住自身體重對於握力是一大考驗，你可以循序漸進的挑戰看看!
兒子已經開始做最高次數的練習。第一次做這練習時，他做了21次，過些時日做第二次練習時，他做了43次。在這影片中是他第三次的練習，他完成了63次的換手! 從第一次到第三次訓練的日期間隔，並沒有花太久時日喔~ (我自己試過幾次，最多只能換12次XD)
換你試試看吧!
看看怎麼做~
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