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從琴弓到鋤頭

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從東方到西方。從都市到鄉村。從提琴弓到拎鋤頭。從看豆芽菜到種豆芽菜。

部落格全站分類：生活綜合

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  • 3月 09 週一 202021:00

  • 先求有，再求量

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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(37)

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  • 6月 27 週四 201923:00

  • 健身日誌

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今天白天瞎忙，沒運動，晚上於是簡單動一動。
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(12)

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  • 5月 09 週四 201922:00

  • 健身日誌

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上午幫自己抓了30分鐘的時間，跑了之前的兩個課表，小小練了全身肌肉，爽快!
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(10)

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  • 10月 13 週四 201614:53

  • 關於我的腹直肌

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關於我的腹直肌........
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  • 9月 20 週二 201615:21

  • 我終於會做 chin up了!

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沒有人一生下來就會做引體向上，都是要經過時間練習的....
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  • 8月 21 週日 201622:00

  • 引體向上的練習


今天嘗試用 time under tension 的方法來練習引體向上，希望透過強度較高的練習，讓自己的引體向上能慢慢進步。
我的教練說，不管我怎麼做，希望我每拉一下單槓，都能掛在單槓上至少40秒的時間再下槓。
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(667)

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  • 8月 15 週一 201601:28

  • 小兵立大功

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昨天白天很忙無法專心運動，到了半夜，因為還沒不是很想睡，於是就隨手拎了個10kg 壺鈴，花了約10分鐘的時間動動身體練練肌肉。
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,391)

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  • 7月 17 週日 201622:00

  • 單腳蹲的練習

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昨天看了幾段 Iron Maiden 鐵娘子的影片，真的很佩服這些女性教練們，能持24kg壺鈴做pistol，軍式舉，和負重引體向上。
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(583)

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  • 2月 25 週四 201622:37

  • 每日壺鈴訓練課表#3

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今天的 workout 全部用10kg 壺鈴分兩階段完成。(課表請見最下方)
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,616)

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  • 2月 23 週二 201622:00

  • 每日壺鈴訓練課表#1

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從今天開始要跟著 Kettlebell Taiwan 的 Kettlebell WOD 來做操。
做WOD的好處是，可以透過專業教練設計的課表，讓自己有機會做一些平常不喜歡，不擅長，或是不常做的訓練動作，來突破自己的舒適圈。
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kettlebells 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,395)

  • 個人分類：大嬸變身進行式
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