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12W1D~12W3D 劍湖山三日遊

在劍湖山世界散了不少步，也吃了不少垃圾食物阿XD

 

12W4D

16kg KB swing 10X5 / 12kg 10X5

雙 8kg KB squat 5X5 / 12kg goblet squat 10X5

STX low row 10X3 / very low row 5X3 / horizontal row 3X3

 

12W5D

傾聽身體的聲音.....今天只盪壺80下，和20下徒手深蹲......

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