從琴弓到鋤頭

有朋友問我，覺得可調式壺鈴如何?

我個人喜歡用單顆的鑄鐵壺鈴，雖然可調式壺鈴有重量都集中在一顆的優勢，但是對我來說，這優勢卻也是弱勢，怎麼說呢?

1. 可調式壺鈴的各種重量只能擺在同一個地方使用，對我這個喜歡東放一顆西擺一顆的人，這邊做做又換那邊做做的人，使用的自由度上較受限制。

我現在家裡，12kg和10kg的壺鈴擺在廚房裡，在廚房做事時有空檔就拿起來盪一盪舉一舉，24kg壺鈴則放在大門口，讓我在客廳邊顧寶寶時可以邊做硬舉和盪壺，4kg則放在房門口，練習引體向上時往腳上一掛就行~另外還有16kg仍放在房間內的浴室門口，32kg和6kg則放在書房裡。

2. 可調式雖然有很多重量集中在一身，但是最多也只能讓一個人做訓練，沒辦法讓多人同時一起做訓練。

在我家，我則可以跟女兒和兒子三人用不同重量的壺鈴同時一起做訓練。

3. 可調式壺鈴雖然有多種重量集中在一身(還是這句老話XD)，但是最大重量也只能到16kg 或是24kg，而且只能做單邊的訓練。不像單顆壺鈴，可以結合不同重量，並且做雙壺鈴的訓練。

舉例來說，如果你擁有8、10、12kg 這三顆壺鈴，除了8、10、12 這三個重量外，透過雙壺鈴的訓練，你還多了18，20，和 22 這三個重量，比一般的可調式壺鈴還多了一個重量的選擇，也多了雙壺鈴的訓練方式，價錢也沒有差很多哩~

 

總結以上幾個原因，讓我選擇了單顆鑄鐵壺鈴 !!