昨天看了幾段 Iron Maiden 鐵娘子的影片，真的很佩服這些女性教練們，能持24kg壺鈴做pistol，軍式舉，和負重引體向上。
她們有的身材嬌小，有的年紀不小，有的是好幾個孩子的媽，但是同樣的，她們都有強壯的身軀，驚人的意志力，和努力不懈的精神。
看了她們的影片，我試著去做pistol 單腳蹲。光是徒手就不容易 (尤其當旁邊一直有人叫媽XD)，更何況要手持24kg壺鈴.....目前我只能手持4kg 壺鈴做pistol，8kg 就起不來了......
pistol 練習實況，真是搖搖晃晃東倒西歪~
看看我很欣賞的女教練Artemis 怎麼做~
Artemis身高155公分(我才比她高兩公分)，體重52kg (我比她少4kg)，能如此操作24kg壺鈴，真的是好厲害!
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