影片中的壺鈴教練Missy Beaver,是一位很有名的壺鈴教練。

她在加州的海灘上教授壺鈴運動,她的學生有不少是美國知名演藝人員。她的壺鈴技巧真的很棒,體能更不是蓋的。我在家做壺鈴運動時,就是看她的DVD敎學帶。她是我心目中的壺鈴天后! 

Missy Beaver在這裡示範的是暖身運動和壺鈴的swing甩盪法。

swing是最基礎最重要最經典的壺鈴動作,看起來很簡單,但是其中有很多動作要點,沒有經過教練的提醒,還真的不容易察覺呢!

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